Mindfulness para la ansiedad
El mindfulness es una práctica derivada de la meditación que se está extendiendo con rapidez con muy buenos resultados en problemas como la ansiedad. Desde…
Diversos estudios, utilidades e información desde el campo psicológico para lograr el bienestar emocional.
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Podemos apreciar síntomas de estrés cuando una persona sufre tensión ante una situación vital que le supera. Esa situación puede provocar los síntomas de estrés…
La relación entre ansiedad y obesidad está quedando más que demostrada con los últimos avances científicos. El causante de esta relación viene de la hormona…
Te presento la guía descargable “La prevención del estrés en el trabajo: Lista de puntos de comprobación” como forma de detectar el estrés laboral en…
Descubre la combinación perfecta de masajes y mindfulness como experiencia cuerpo mente en estado puro y disfruta de lo mejor de las dos técnicas más…
El presente guion se propone como una forma sencilla de iniciarse en la práctica de la experiencia mindfulness. Se trata de una forma fácil de comenzar…
La terapia de la coherencia es un modelo de psicoterapia propuesto por Bruce Ecker y Laurel Hulley que se basa en los más recientes descubrimientos…
El modelo de psicoterapia de reconsolidación de la memoria de Ecker y Hulley, se viene empleando desde hace décadas, aunque en nuestro entorno no está…
En este artículo presento una forma de clasificar a las personas según su temperamento y carácter que las hace únicas. Para ello sigo la teoría…
En este artículo presento paso a paso los ejercicios de visualización sensorial como técnica de relajación y te ofrezco un guión descargable para tu uso…
Reflexionamos con un caso ejemplo la aplicación y el tipo de personas que se benefician de este tipo de técnica con una crítica mindfulness constructiva….
Cómo ayudar a alguien con depresión es un pequeño manual instructivo está dirigido a los no profesionales que en algún momento se ven en la…
La práctica de la atención plena o mindfulness supone entrenar el ejercicio de la atención y la aceptación del momento presente, con un propósito deliberado…
Esta técnica de relajación, también llamada técnica de relajación neuromuscular pasiva, está fundamentada en los principios del entrenamiento autógeno y utiliza mucho su imaginería y…
La respiración diafragmática es un poderoso antídoto contra la respuesta fisiológica de la ansiedad y aquí aprendemos cómo plantear y desarrollar su entrenamiento. La respiración…
La técnica de relajación fisiológica de Mitchell es un método muy útil aunque poco conocido. En este artículo la explicamos paso a paso, al tiempo…
¿Hasta qué punto mi ansiedad es normal? ¿Cuándo tengo que empezar a preocuparme por lo que me pasa? ¿Lo que siento es cosa de nervios…
El fenómeno ASMR se fundamenta en una peculiaridad del sistema nervioso de determinadas personas que pueden llegar a condicionarlo, voluntariamente o no, para experimentar unas…
Las técnicas de relajación constituyen la herramienta más utilizada en la consulta de psicología clínica. El motivo está relacionado con el hecho de que tres…
El test de inteligencia emocional denominado como Test Meit es un instrumento ideado para el smartphone que se viene distribuyendo de forma libre desde hace…