Bienestar físico y emocionalEjercicios de visualización sensorial paso a paso
En este artículo presento paso a paso los ejercicios de visualización sensorial como técnica de relajación y te ofrezco un guión descargable para tu uso…
Técnicas de relajación
Diversas técnicas de relajación atendiendo a sus particularidades, así como al modo correcto de emplearlas y su uso más frecuente.
Relajación muscular pasiva de EVERLY Y ROSENFELD
Esta técnica de relajación, también llamada técnica de relajación neuromuscular pasiva, está fundamentada en los principios del entrenamiento autógeno y utiliza mucho su imaginería y…
Control de la ansiedad con técnicas de respiración paso a paso
La respiración diafragmática es un poderoso antídoto contra la respuesta fisiológica de la ansiedad y aquí aprendemos cómo plantear y desarrollar su entrenamiento. La respiración…
Ténica de relajación fisiológica de Mitchell paso a paso
La técnica de relajación fisiológica de Mitchell es un método muy útil aunque poco conocido. En este artículo la explicamos paso a paso, al tiempo…
Técnicas de relajación: uso y abuso.
Las técnicas de relajación constituyen la herramienta más utilizada en la consulta de psicología clínica. El motivo está relacionado con el hecho de que tres…